Qualidade de vida para idosos: como fazer, benefícios e dicas

Com o aumento da expectativa de vida, garantir o bem-estar e a saúde na terceira idade tornou-se essencial. 

Neste artigo, vamos explorar tudo sobre a qualidade de vida do idoso, desde os fatores que a influenciam, como a família, a comunidade e o governo, até os direitos garantidos por lei. 

Continue a leitura e fique por dentro das medidas que podem fazer toda a diferença na terceira idade.

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O que é a qualidade de vida para os idosos?

A qualidade de vida do idoso refere-se ao bem-estar geral, incluindo saúde física, mental e emocional, bem como o nível de independência e a capacidade de participar ativamente na sociedade.

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Ela envolve não apenas a ausência de doenças, mas também a presença de condições que permitam uma vida plena e satisfatória.

Quais são os fatores que influenciam na qualidade de vida dos idosos?

Diversos fatores influenciam a qualidade de vida dos idosos, incluindo: 

• Suporte familiar: apoio e proximidade da família desempenham um papel vital no bem-estar 
• Estilo de vida: adoção de hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e exercícios regulares
• Políticas públicas: programas sociais, acesso à saúde e políticas de inclusão são essenciais
• Nível socioeconômico: disponibilidade de recursos financeiros e oportunidades de emprego
• Autocuidado: práticas regulares de exercícios físicos, exercícios cognitivos e cuidados pessoais contribuem para o bem-estar
• Espiritualidade: espiritualidade e religião podem ser significativas na busca por significado e tranquilidade
• Interação social: relacionamentos saudáveis e atividades sociais promovem senso de pertencimento e apoio
• Saúde física, mental e emocional: equilíbrio emocional e boa saúde física e mental são fundamentais para o bem-estar geral

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Função da família na qualidade de vida dos idosos

A família desempenha um papel fundamental na qualidade de vida do idoso, sendo, inclusive, uma obrigação respaldada pelo Estatuto da Pessoa Idosa, conforme estabelecido na Lei nº 10.741/2003. 

De acordo com o Art. 3º, é dever da família, assim como da comunidade, sociedade e poder público, garantir à pessoa idosa prioridade absoluta em diversos aspectos essenciais para uma vida digna e saudável. 

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Esses direitos dos idosos incluem acesso à saúde, alimentação adequada, educação, cultura, lazer e convivência familiar e comunitária.

Dessa forma, o apoio emocional, a companhia e a assistência nas atividades diárias por parte da família assumem uma função ainda mais relevante. 

Ao proporcionar um espaço acolhedor e participativo, onde o idoso se sinta valorizado e incluído, não apenas se cumpre uma obrigação legal, mas também se promove um ambiente propício para a qualidade de vida na terceira idade. 

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Função da comunidade na qualidade de vida

A participação da comunidade impacta significativamente na qualidade de vida do idoso. 

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Ao oferecer espaços de convivência, atividades recreativas e programas sociais específicos para a terceira idade, a comunidade proporciona oportunidades essenciais de interação social, aprendizado e diversão. 

Essa integração fortalece os laços sociais e emocionais dos idosos, reduzindo o isolamento e a solidão. 

Atividades Governamentais/Políticas Públicas

As políticas públicas têm uma função fundamental na promoção da qualidade de vida dos idosos através de diversas iniciativas, como:

• Meia-entrada: em eventos artísticos, culturais e esportivos
• Vagas exclusivas: em estacionamentos e transportes públicos
• Gratuidade de passagens: incluindo transporte urbano e interestadual
• Atendimento preferencial: prioridade no atendimento em serviços variados
• Medicamentos gratuitos: acesso gratuito a medicamentos, incluindo aqueles de uso contínuo
• Acompanhamento em hospitais: direito a ter um acompanhante durante consultas, exames e até internações

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Saúde e Alimentação na 3ª idade

A saúde e a alimentação na terceira idade são pilares essenciais para garantir uma boa qualidade de vida. 

Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, aliada a exercícios físicos regulares, previne doenças e proporciona vitalidade. 

Além disso, o acompanhamento médico é indispensável para monitorar a saúde geral, ajustar medicações e tratar condições específicas que possam surgir. 

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Assim, a combinação de uma dieta adequada, exercícios físicos e cuidados médicos contínuos promove um envelhecimento saudável e ativo.

Como é a qualidade de vida dos idosos no Brasil?

Segundo o Censo Demográfico 2022 do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a população idosa com 60 anos ou mais de idade atingiu a marca de 32.113.490, representando 15,6% do total da população. 

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Esse número aumentou em 56% desde 2010, quando eram 20.590.597, ou 10,8% da população.

O índice de envelhecimento também cresceu, alcançando 55,2 em 2022. Isso significa que para cada 100 crianças de 0 a 14 anos, há 55,2 pessoas com 65 anos ou mais. Em 2010, esse índice era de 30,7.

Esse aumento na expectativa de vida está diretamente relacionado à melhoria da qualidade de vida dos idosos, uma vez que eles têm acesso a melhores condições de saúde, alimentação, lazer e cuidados médicos. 

Tudo isso devido ao empenho de diversas iniciativas, incluindo governamentais, organizações que defendem os direitos dos idosos, a família e a sociedade em geral.

Outros direitos do idosos sobre o INSS

O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) pode conceder diversos direitos aos idosos, como: 

• Pensões
• Aposentadorias
• Cartões Consignados
• Empréstimos Consignados
• Benefício de Prestação Continuada (BPC)

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